En Chile el Ministra de Salud pide subir a seis las horas de Educación Física para frenar Obesidad

Dieta y Actividad Física

La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.

Las dietas malsanas y la inactividad física son dos de los principales factores de riesgo de hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia, sobrepeso u obesidad y de las principales enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes.

• En general, 2,7 millones de muertes anuales son atribuibles a una ingesta insuficiente de frutas y verduras.
• En general, 1,9 millones de muertes anuales son atribuibles a la inactividad física.

Reconociendo que la mejora de la dieta y la promoción de la actividad física representan una oportunidad única para elaborar y aplicar una estrategia eficaz que reduzca sustancialmente la mortalidad y la carga de morbilidad mundiales, la OMS adoptó en mayo de 2004 la Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud.

Dieta

Dieta

En la vida cotidiana debemos tener una Alimentación Adecuada, que no consiste justamente en consumir una determinada cantidad de alimentos por día, sino que éstos brinden el equilibrio perfecto para poder alcanzar los Valores Nutricionales que necesita nuestro cuerpo para afrontar todas nuestras actividades diarias, aportando las Calorías Necesarias para nuestras actividades.

Muchas veces se habla de reducir esas calorías innecesarias como Dieta, pero lo cierto es que este término no se refiere a una reducción, sino que simplemente se refiere al Consumo Periódico de Alimentos, proveniendo del vocablo griego Dayta, que justamente hace referencia al Régimen de Vida, por lo que también se suele vincular a este concepto como el Régimen Alimenticio, es decir, las cantidades de alimentos que se ingieren periódicamente.

También este término es utilizado en forma especial por aquellas personas que deben realizar una Dieta Especial debido a una afección en la salud, por lo que quizá por ello sea erróneamente confundido este concepto con el de las Dietas Restrictivas, que eliminan la ingesta de un alimento específico, mientras que por otro lado aquellas que buscan eliminar el peso buscan Disminuir Calorías brindando solamente las necesarias para el estilo de vida llevado, mateniendo o disminuyendo el peso del cuerpo.