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jueves, 11 de septiembre de 2014

Republica Dominicana perdería 13% del territorio a 2050, por el cambio climático



Omar Ramírez dice que urge redefinir la planificación territorial para evitar mayores males
Santo Domingo.-La República Dominicana podría perder el 13% de su territorio si no se controlan los efectos del cambio climático en el mundo, porque el nivel del mar subirá entre 16 y 24 centímetros al año 2050.
Así lo reveló Omar Ramírez, vicepresidente ejecutivo del Consejo Nacional para el Cambio Climático y el Mecanismo de Desarrollo Limpio, quien advirtió que sería desastroso para el país, ya que su principal actividad económica tiene que ver con la zona costera.
“El problema para República Dominicana es que su principal actividad económica se da entre pleamar (la parte más alta del mar que toca tierra firme) y 20 kilómetros, es decir, el 95% de las actividades económicas del país incluyen el turismo, intercambio comercial, transporte marítimo, por donde viene el 95% de las cargas, y la infraestructura, porque el 70% de las ciudades del país son costeras. Esa es una amenaza real”, advirtió.
Ramírez dijo que de las 168 playas que tiene República Dominicana, 89 tienen potencial turístico y se prevé que más del 50% de ellas van a estar bajo el agua, del año 2050 a 2100.
Explicó que aunque República Dominicana es uno de los países que menos emisión de gases aporta, es de los más perjudicados, porque todo lo que sucede en el mundo repercute en la isla.
Qué se puede hacer
El experto en cambio climático dijo que es urgente redefinir la planificación territorial de República Dominicana, tomando en cuenta estas amenazas.
“Tras conseguir el pacto por la educación, el fiscal y el eléctrico; el cuarto pacto debe ser el ordenamiento territorial de este país: todavía no tenemos una ley de ordenamiento territorial, en pleno siglo XXI, y eso no puede ser”, afirmó.
Dijo que hay que tomar en cuenta que la isla está en la ruta de los huracanes y aunque se ha avanzado en la alerta temprana los dominicanos todavía no están concientizados en la importancia de saber.
Pérdidas por clima
Omar Ramírez informó que a nivel regional, en el Caribe se invierte un 6% del Producto Interno Bruto por las tormentas ocurridas cada año; lo que implica mucho dinero.
Dijo que es necesario que los dominicanos adquieran una cultura climática para aprender a manejar mejor las épocas de lluvia, viento o sequía.
“Aquí cuando se forma un fenómeno, para inundaciones hay alertas, pero para la sequía nunca la hay y tiene un efecto y se puede prever”.
Anunció que ya existen 10 estaciones hidro-meteorológicas, que entrarán en los próximos días a formar parte de la Oficina Nacional de Meteorología, y trabajan para conectar, desde aquí, el Caribe con la National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA); el Centro Nacional de Huracanes y con Europa, para monitorear todas las variables físico-químicas del mar, a fin de que el país pueda procesar datos con Estados Unidos y Europa.
Dijo que crearán el Weather Channel de República Dominicana, que será una de las agencias meteorológicas más importantes para que los dominicanos no salgan de sus casas sin informarse antes de las condiciones del tiempo

Argentina, Dos horas de Educación Física en las escuelas




domingo, 24 de noviembre de 2013

El Sistema músculo-esquelético y el envejecimiento


El músculo esquelético

El envejecimiento muscular se manifiesta con:
  • Diminución de la masa muscular
  • Disminución del tamaño celular
  • Disminución del número celular
  • Desorganización miofibrilar
  • Disminución del número de sarcómeros
  • Atrofia que se manifiesta primero en las fibras Tipo II (Rápidas)
  • Disminución del área de las fibras Tipo II.
  • Diferencias degenerativas entre los distintos grupos musculares en función de la actividad.
  • Disminución de la fuerza muscular. (En los sedentarios puede llegar hasta un 40%.)
  • Disminución del número de unidades motoras. (La desnervación funcional de la fibras Tipo II, puede ser revertida por una reinervación de fibras Tipo I - Lentas).
  • Afectaciones de la bomba de Na - K.
  • Afectaciones de la conductividad
  • Disminución de la velocidad de contracción
  • Disminución de la capacidad oxidativa por gramo de músculo
  • Cambios estructurales mitocondriales
  • Cambios en la distribución de las mitocondrias.
  • Desordenamiento mitocondrial, subsarcolémico e intramiofibrilar.
  • Disminución de la SDH
  • Aumento de la fatigabilidad
Con el entrenamiento se consigue la detención de la reducción de las fibras musculares, con un aumento del área y la potenciación de los factores neurogénicos de la fuerza (Potenciación refleja, sincronización de las unidades motoras, coordinación intra e interfibrilar y el aprendizaje.)

Los patrones de ganancia de la fuerza en los adultos mayores son porcentualmente similares a los de los jóvenes. Por lo tanto el aumento de la fuerza no tiene que estar siempre asociado al aumento de la masa muscular. La respuesta del entrenamiento es altamente específica, en función del tipo de entrenamiento utilizado.

Por ejemplo la natación tiene pequeños efectos sobre la histología, pero muy importantes efectos sobre la bioquímica celular. "La hipertrofia muscular puede ocurrir a los 70 años, y puede ganarse fuerza a los 90."

El hueso

El envejecimiento óseo se manifiesta con:
  • Disminución progresiva del tejido óseo cortical y trabecular
  • Disminución de la resistencia ósea.
  • Aumento de la predisposición a las fracturas.
Es importante destacar que el tejido óseo es un tejido dinámico.
La Osteoporosis se puede definir como la difusa reducción de la masa ósea, resultado del predominio de la velocidad de reabsorción ósea, sobre la velocidad de formación. Normalmente el nivel de formación se mantiene constante y el nivel de reabsorción aumenta.

Ley de Wolff: "el hueso responde en función de las fuerzas que se aplican sobre él." Por lo tanto si hay tensión habrá más formación ósea, y si no hay tensión habrá mas reabsorción.

En la mujer de más de 35 años la reabsorción ocurre a razón de un 1% al año. En el hombre ocurre a partir de los 50 años y alcanza un 0.4% al año. (La disminución del calcio en la dieta, la diabetes, las insuficiencias renales, la inmovilización y el sedentarismo aceleran este proceso.)

El tejido óseo trabecular es el más afectado por los cambios hormonales en la mujer menopáusica. La amenorrea produce la disminución de la densidad ósea (Incluso en las deportistas amenorréicas). La actividad física regular contribuye a la salud ósea, pero la ausencia de la función menstrual normal afecta sensiblemente la masa ósea. Los estudios confirman que las mujeres activas presentan mayor densidad ósea.

Las articulaciones y los tejidos conectivos

El envejecimiento se manifiesta con:
  • Cambios degenerativos a nivel articular
  • Especialmente en la columna.
  • Disminuye la extensibilidad de los tejidos conectivos.
  • Disminuyen los rangos de movimiento articular.
Las fascias, ligamentos y tendones aumentan sus fibras colágenas, incidiendo así sobre la extensibilidad tisular y los rangos articulares, produciendo además un aumento de la incidencia lesional.
La pérdida de la flexibilidad se produce por el desuso, la pérdida de la extensibilidad de los tejidos conectivos, secuelas lesionales y enfermedades degenerativas como la artritis. Todo esto afecta las posibilidades de movimiento, disminuyendo la capacidad de absorción de impactos, con la consiguiente sobrecarga articular. Sobrecargas excesivas pueden acelerar estos procesos, pero sobrecargas ajustadas y progresivas, aumentan la fuerza y desaceleran los procesos regresivos.

¿Estas deficiencias serán resultado del proceso de envejecimiento, o simplemente serán debidas al incremento de los hábitos sedentarios?

El ejercicio en la 3ra. Edad

Precauciones

Salud articular (estado articular, afectaciones en la columna, artritis, etc)

Salud fisiológica (cardiovascular, hipertensión arterial, respiratoria, etc)

Control de la regulación térmica y la hidratación. Con el envejecimiento disminuye la capacidad de regulación térmica (con baja tolerancia al frío) y al disminuir la filtración glomerular, hay una facilitación para la deshidratación.